自分の
疲労サイクルからすると、
ポイント練は、今日までで終わりにしなければなりません。
試合の翌週で、若干
疲労はありましたが、
予定通り
閾値走を敢行です。
予定では、トータル20kmまで。
あとは調子に応じて、
閾値ペースの時間を調整ですが、
20分くらいはいきたい感じでした。
調子は悪くなく、そこそこではいけそうでしたが、
脚がよく動いたため、初めから3分18秒で入ってしまい、
その後も23、26とかなり速めで維持。
思ったよりも早く疲れがきて、16分で終了。
質が高かったので、これで良しです。
来週末は完全休養。
その後、軽く負荷をかけて当日まで調整します。
