平日にしてはまずまず

ノー残業デーの水曜日は恒例のポイント練習日。

今週は、レース明けの週のため、

平日ではあまりやらない閾値走。

そのあとのロング入れずに、閾値走だけで終えました。

試合疲れがあるので、ペースは抑え気味の３分３０秒以内で１５分～２０分を目標に。

初めの２kmは３分２９～２８秒かかり、

あまり体も動きませんでしたが、

呼吸が落ち着き、体にスイッチが入ると、

力強い走りが戻り、いいフォームでペースを維持することができました。

最終的には３分２６秒くらいまで上がり、

結局１６分走ることができました。

休日でも１５分以上走れるときは調子がいい時なので、

今日は平日にしては珍しくよく走れました。

週末は学会のためそこで休養をいれ、

翌週の高島平に備えます。