最高の練習

今日は高校時代の先輩に誘われてのファン駅伝。

足底筋が心配だったので、

当初は３分２０秒で閾値走、の予定が、

スタートすると意外とやる気ランナーが多く、

結局「本気モード」発動・・・。

入りの１kmが３分０９秒と、「こんなはずじゃ」も、時すでに遅し。

案の定、ラスト２km手前ですでに脚はとまり、

ずるずるとペースダウン。

それでも５km１６分０５秒でとどめられたので、まあまあでした。

しかし今日は本来閾値走の日ですから、

これで終わりにしては目標は達成ならず。

帰りは１０月とは思えない日差しの中、

板橋から所沢まで２０kmの苦行を行いました。

トータル３０kmは、ここしばらく閾値走+ロングでできなかった距離でしたので、

試合を利用すると、ストレスなくできる練習で意外とよかったです。

足底筋も悪化せず一安心でした。