やれそうならやる

ここのところ、練習メニューを組まずに、

その日、あるいは数日前の調子などから、

やれそうな時にはスピード練をする、

というやり方を取り入れています。

なので、試合に出たからしばらく休む、

とかではなく、試合に出ても調子がいいなら、

やれるうちにやっておく、といった感じです。

だから、この前みたいなこともあるんですが・・・。

そして、ここのところ、

練習量が一気に落ち、脚がだいぶ軽くなってきていたので、

今日は思い立ってインターバル。

でも、ダラダラ本数をこなすのではなく、

３分一桁で行けるところまでをめあてに。

１本目、序盤からせめて３分０７秒。

終盤結構しんどくなりましたが、

まだいけそうだったので、２本目。

２本目は、５００m過ぎから脚が固まり、

もがいて走りましたが３分１０秒。

これ以上はやっても無駄なので終了。

１本でも２本でも、現時点での限界に近いペースまで上げることが大事だと思い、

平日のだるい時でも、脚さえ軽ければ行ってしまおうと思っています。