刺激を絶やさず

すっかり調整モードに入りましたが、
高強度の負荷をかけなさすぎると、
いっきに落ちていくので、今日は1000mを一本だけ走りました。

一本集中で、できるだけ速く。

と思いきや、500m過ぎから脚が止まり、
3分01秒。
どうもこのコースで2分台が出なくなってきました。


それでも、2分程度は高い心拍数を維持できたので、
体にスイッチは入れられたと思います。

適度に質を維持しながら、体を疲れさせないようにしたいと思います。