晴走雨読

宮崎先生、こっちの教科書の方がためになるぞ

昨日のインターバルのダメージは想像以上に大きく、

今日はマラソン見て、食って、寝る、

みたいな、正月以下の生活。

そんな時は勉強だ。

走るだけが練習じゃない。

改めて、運動生理学を調べ直してみたが、

知識としては「そうそう、そうだった」という内容であるものの、

自分自身の取り組みと重ね合わせて、

「そうだったのか」という新たな発見の連続。

ミトコンドリアは、VO2Max100％以上の強度で急増する、とか、

2週間くらいサボると元に戻る、とか。

やっぱ、インターバル定期的にやんなきゃダメなんじゃん。

マラソン強くなるって大変だけど、

緻密なメカニズムがあるからやっぱり面白い。