職場で配り、残り後一つにまでなった。 今月は3日まで休んだ後から、 ダニエルズ練再開。 8kmJog、10kmJog、75分Jogときて、 昨日は400m×10レペティション。 400m×10というと、 以前はインターバルで行っていて、 これは主にVO2Max向上のための練習だったけ…