今日は、 あえて、休みました。 ここでの２連休は、かなり勇気がいりましたが、 なんとなく、今日は休まねばならない気がしました。 昨日までの眠さはだいぶとれ、 脚のばねもそこそこあり、 およそ疲労と呼ばれるものが、今の体のどこかに残っているわけで…

今日は休養です。 脚の疲れはないものの、 とにかく眠くて仕方がないので、 今日も夕方1時間ほど昼寝をしました。 この、「何時間寝ても眠い」疲労、 毎年、年に２～３日ありますが、 このタイミングできたのが、誤算でした。 しかし、もうやるしかないので…

いよいよ脚の疲れが抜け、 Jogをしても、どんどんスピードが出てしまう状態になってきました。 しかし、ここで絶対に疲労を残してはダメなので、 我慢に我慢を重ねて、スローJogです。 現在、絶好調の状態を１００とすると、 だいたい８５くらいです。 中枢…

昨日は「合同練」はなくなり、 結局ひとりでのんびり２０ｋｍ。 昼寝のしすぎで、体が動きませんでしたが、 脚の筋疲労はほぼない状態です。 いよいよ最後のカウントダウンです。 これまでもそうですが、 ここからも、まったく意味のない1日はありません。 …

何か、週末走るたびに雨の中走っている気がしますが、 今日も、雨天ラン。 今日は１０ｋｍだけ走り、久しぶりに昼寝をたくさんしました。 これが結構疲れを出し切ってくれるので、 試合前にはかならずどこかでしておきたいです。 明日は、職場の人が３人、所…

Jogシューズが終わってしまい、 ここで、再び靴代が飛びました。 レースシューズと練習シューズが同時に終わると、痛いですね・・・。 特に、今年は、本当にJog用が終わるのが速すぎます。 前回のMANA５は、2か月もってない気がします。 山に3回も行ってしま…

完全に体は戻りました。 でも、あしたは絶対に休みます。 ここは、あえて、しっかり休みます。 問題は週末です。 両日雨なんですよね・・。 どちらかでどうしても２０をやっておきたいです。 回復していく日曜の方がいいかもしれません。

体が再び適応してきた感じです。 3日も休むと、一時的に体が休止状態になりますが、 数日走ると、いろいろな機能が復活してくるイメージです。 今続けているJogは、 車で例えると、高いギヤで高速走行をしている感じでしょうか・・・。 １００ｋｍを５速で走…

ここへきて、周りで変な風邪が流行ってるんですよね・・。 咳が止まらずに、高熱が出る。 このパターンの風邪は、引いたら、終了です。 特に、発熱を伴う風邪は、 最低でも2週間必要です。 もう、そのタイムリミットはとっくに過ぎました。 つくばは、一度だ…

今日から練習再開です。 劇的に疲労が抜けた、 というようなことはありませんが、 まあ、普通に脚は軽いです。 今日は極力ストライドを抑えて、走りました。 今週は、こういうJogでつなごうと思います。

無事、職員旅行も終わりました。 珍しく、前日は早く寝ることができ、 今朝は本当に久しぶりに日の出を見に海まで行きました。 数年来、早起きがとても苦手になっていたのですが、 ここのところ、朝起きるのが楽になってきています。 体調も良くなっている…

休養日二日目です。 職員旅行で三浦海岸に来ています。 結構走ったら面白そうですが、 ここは我慢です。 明日も休みます。 ここでしっかり疲労を抜いておきます。

ここで日曜の４０疲れがでました。 予定通りといえば予定通りです。 明日から、3連休します。 この３連休で完全に疲労を抜きます。 たぶん、９月に一度休んでから、 ほとんど休まずにここまできたので、 ずっと筋は張っています。 今回の休養では、それらを…

軽く１２ｋｍ走りました。 週末の体調不良はなんとか回復し、 ふつうに走れました。 関係ないですが、 今年は、東洋と駒沢が熱いですね。 ３大駅伝１勝１敗で、 その差も僅差。 ちょっと、「本番」がどうなるか、楽しみです。 三ヶ島の大学も、主力が出てな…

つくばナンバーカード来ました。 衝撃の二桁です。 しかも、一般参加の開始が１１番からなので、 これはかなりプレッシャーのかかる番号です。 たしか、４５分で申し込んだので、 それほど大風呂敷を広げたわけではないですが、 それにしもて「二桁」は、や…

今日は朝から疲れがどっと出ていましたが、 今日だけは走らなければならないと思い、 予定通り４０、走りました。 しかし、昨日から胃腸もこわし気味で、 今日も1時間ごとにトイレに行くという、 最悪な状態でした。 脚の疲労はなく、距離的には全く問題なく…

今シーズン、終了しました。 最後は、エース18番が、 最後の最後で最高のピッチングをして、 力尽きました。 あの１８番が涙するほどの大一番、 打たれたのは、魂の１２７球目、 最後の１球でした。 もともと、あのチームには絶対に勝てません。 なので、最…

午前中、かるくJogしたあとに、 靴の最終確認をしました。 手持ちのアディゼロRKとJAPANをはき替えて、 １ｋｍずつ走りました。 ペースは3分40秒。 あらためて、JAPANのすごさを体感しました。 この靴は、重さ、軽さ、厚さ、薄さ、 そういった、単純な比較だ…

昨日、一晩悩んで（うそ）、 結局JAPANにすることにしました。 その理由 皇帝は、コレで世界最高を出した。 キロ３ペースでも、全く問題なし。 その理由 これより軽い（薄い）シューズは、 一流以外はフルには使えない。 奥むさし、来ました。 一応、 Angel…

ちょっと、今回は本気で靴に悩んでいます・・。 いろいろ調べてるのですが、 自分くらいのレベルの人が履く靴って、 本当に少ないので・・。 たとえば、NIKEを例にとると、 ルナスパイダー Ｒ２が、キロ3分30秒ペース。 ルナスパイダー LT＋が、キロ4分ペー…

う～ん、 今日は「あっち」の話題にも触れたいですが、 ここはやはり、つくば練を・・。 本番前の最終つくば、昨年に引き続き、 ことしも洞峰公園で、ペース走をしました。 公言していた通り、 キロ3分50秒で２０ｋｍを試す、 というのを実行しました。 １周…

明日は、つくばで練習です。 ここのところ、つくば練の常連、 ふくしさん、Angelさんと、 そして、急きょかげくんが参戦です。 つくば駅でかげくんを拾ってから、 現地に行きます。 内容は、一応２０ｋｍペース走。 今回は、思い切って3分50秒で行ってみよう…

山練疲れも出て、 今日はJogでも撃沈・・・。 明日は休みを入れます。 それにしても、 ここへきて寒さが増しました。 平日のモチベーションを維持するのが大変です。

山もだいぶ慣れたな、と思いきや、 今日は、相変わらず四頭筋が筋痛で、 特に階段の下りに顕著です。 つまり、 下りの筋肉が、まだまだできていない、 ということです。 このあたりが弱いために、 フルの終盤で、四頭筋が終わってしまうのでしょう。 週末ま…

小雨の降る中でしたが、 ４回目のトレイル、決行しました。 なんでもない平日、 しかも小雨で、 こんな状況で山などに登る人などいるはずもなく、 これまでで、もっとも心細くなる山練になりました。 コースは、地元、奥むさしの、 小学校の遠足コース。 こ…

今日は出勤で、夜走りました。 風邪はだいぶ良くなりましたが、 ５ｋｍレースの筋肉の張りはあります。 代休の月曜は、つくば前最後の山練に行く予定です。

本格的に風邪をひきました。 トラック５ｋｍの日には、もう引いていた感じでしたが、 あのときは、まだまだ序の口で、 今日は、本当にだるかったです。 ただ、引くタイミングとしてはベストです。 10月中には治し、 11月は調整に専念できます。

世の中的には、「オチアイ」なんですが、 ところざわ的には、「ニシグチ」で・・・。 今シーズン、先発ピッチャー総崩れで、 ８月までは最下位を独走していましたが、 その流れを変えたのは、ニシグチさんでした。 先発ローテの中で、打たれる気がしなかった…

CSがちらつき始めてから、 あえて野球ネタは封印してきました。 ココに書くと、負けそうだったので。 西口さん、素晴らしい！ 牧田くん、心臓止まるかと思いました。 「帰ってきたセンター秋山」くん、凄すぎ！ 今日は、以上。

キロ３分１０秒台で５ｋｍを走る、 という経験は、 おそらく、今の自分ではレース以外ではできないことです。 苦しくなってから、半分体力、半分気力で数キロ走り続けるわけですが、 これを可能としているのは、 おそらく脳内で分泌される感覚麻痺物質のおか…