「がんばれ、東北」 その181

体が再び適応してきた感じです。

 

3日も休むと、一時的に体が休止状態になりますが、

数日走ると、いろいろな機能が復活してくるイメージです。

 

今続けているJogは、

車で例えると、高いギヤで高速走行をしている感じでしょうか・・・。

 

１００ｋｍを５速で走る感じで。

できるだけ燃料（エネルギー、筋力）を使わないように、

とにかく無駄なけり上げ、地面の抑えをなくし、

大きな筋肉だけを使って楽にスピードを維持する感じです。

 

そして、いつでもギアを切り替えて、スピードをアップできるマージンを残して走る、

というイメージです。

 

試合当日は、４速で１２０ｋｍを出し、最後の５ｋｍ、５速に入れる感じです。

それまでは、低いギアを使わないようにします。