今回ほど調子の読めないことも珍しいですね。 今日は調子は良さげだと思って、いつもの１kmT.T.を行いましたが、 3分５５秒を目標に走り、3分５４秒。 かなりいい感じだと思ってしまいそうですが、 実は走っているときの体感スピードは間違いなく４０秒台。 …

なぜ予想ゴールタイム2時間４０分で、 ナンバーカードが２０００番台、 スタートエリアがBなのか、 謎が解けました・・・。 今年から、記録証の提出が義務づけられていたんですね・・・。 気づきませんでした・・。 たしかに、 こうしておけば、持ちタイムが…

昨日、一昨日と１２kmずつ。 ようやく、脚と体の疲れがすっかりぬけ、 土壇場で、気持ち的にも臨戦態勢が整ってきた感じです。 今日は休み、明日、再び１２km走ったところで、 もうほぼ練習は終わりです。 今年はとにかく疲労が抜けず、 ここまでだらだらと…

このままいったら、今年のつくばは暖かそうだな、 と思っていましたが、 ちゃんと寒くなりますね・・・。 体調の方は、もうこれ以上はあがらないかな、という感じです。 この状態でどこまで走れるかです。 正直、昨年からの上積みは全く感じられません。 靴…

一昨日は休みましたが、 今週は四日練習して、40km走りました。 まだ疲労が完全に抜けていないので、 この週末は完全に休んで、 どこまで疲労を抜くことができるかが鍵です。 あと、靴をどうしようか、 迷っています。

今日もいつものコースで１２km走りました。 調子は悪くないですが、 完全に疲労が抜けているわけでもないので、 無理のない程度に続けていこうと思います。

いよいよ2週間を切りました。 この土日は、久々に二日間とも完全休養、 しっかりと疲労を抜きました。 今日は久しぶりにバネの利いた走りができ、 この状態をあと2週間維持するだけという感じです。 とにかく疲れる練習はしない。 疲れたと思ったら、すぐや…

先週あたりから、 ようやく体のコンディションが安定してきて、 久々に練習を継続できています。 何度もぶり返した足底筋も、ようやく落ち着き、 距離を踏んでも大丈夫になりました。 今月は、8日間で１００kmを超えたので、 だいぶ走れました。 残り3週間、…

今日は予定通りロングへ行きました。 ただ、足底筋をいたわって、３２kmでやめておきました。 しかも、ゆっくりと。 調子は比較的よく、足底筋も順調でした。 さて、奥むさしですが、なんとかオーダー組めそうです。 恒例の、独断と偏見予想タイムを載せよう…

昨日、星人さんに 「奥むさしでれる？」と聞いたら、 「なんで僕が出なきゃ行けないんですか！」 って逆ギレされた、 夢を見ました・・・。 一応、いろいあたってみています。

練習再開しました。 そして、今年も奥むさし、来ました。 今年度は1月２７日（日）です。 一応、出れそうな方をリストアップしましたが、 無理な場合は、早めに教えてください。 Bたんさん（心強い！） Angelさん ふくしさん あつさん 黒い皇帝さん（って、…

風邪が抜けきらないのと、 足裏の筋が疲労しているのとで、 10月はもう完全休養にしました。 今年は結局あまり走り込めませんでした。 おそらく、昨年からの上積みは厳しいと思いますので、 つくばはそこそこ走れるように、調整しようと思います。

つくば練&インターバル疲れが、 そろそろ出始め、 風邪気味と言うこともあり、 ここが踏ん張りどころ、 という感じです。 今日はゆっくり19kmだけ走りました。 明日も同じくらい走り、 来週はつくば前最後のロングを入れようと思います。

昨日の弱いインターバルの影響は、 信じられないほど大きく、 今日は下肢はおろか、 体幹部にも筋痛が発生するほどの負荷でした。 確かに、約半年ぶりのスピード練とあっては、 体全体の高負荷耐性が全くなくなっていてもおかしくはありません。 山だの街道…

今日は代休を利用して、予定通りインターバルをやりました。 約半年ぶりのスピード練だったため、 タイム設定は３分４０秒から一本につき10秒ずつ上げていくものにしました。 一本目は、余裕がありすぎて３分２８秒。 次も少しペースがあがってしまい、３分…

ペース走疲れは、練習をしながらでも、 なんとか回復してきました。 昨日まで連日雨でしたが、 疲労が軽かったため、あまり苦にはなりませんでした。 久々に１２kmのジョグを４日続けられました。 週末、ロングや山を入れていたときは、 本当に平日のジョグ…

2日休みましたが、下腿を中心に、意外と疲労は残っています。 でも、久しぶりにレースペースで走ったので、 体はスイッチが入った感じです。 今週軽いジョグでつなぎ、 来週はなんとか一度、インターバルを入れようと思います。

毎年恒例、つくば前のつくば練、 今年も洞峰公園ペース走を、Angelさんとやってきました。 この、毎年この時期のペース走は、 今年で３年連続となりますが、 昨年までは、かなり無理して追い込んできました。 しかし、今回は街道ランから中５日ということや…

結局、三連休になってしまいました。 お陰で、脚の疲労や痛みは軽快し、 久々に気持ちよく走ることができました。 つくば練では、気持ちよく４分15秒を維持できればいいと思います。

足底筋は、全体的に相当疲労しています。 しっかり休んで、ほぐそうと思います。 街道ブログ、更新しました。 紙面の都合で、ここまでが限界でした・・・（笑） http://kaidohrun.blogspot.jp/

今日はひと月ぶりの街道ラン。 距離的には３７kmと、街道ランでは短い部類に入りますが、 足底筋の状態が万全ではなく、終盤アーチが落ちてきて、痛みも出始めたので、 ３７でやめておいてよかったです。 体力的には問題なく、余裕を持って終えることができ…

今週末、３連休の真ん中は、 久しぶりのロングです。 街道ランの続きをやってきます。 今回は、下諏訪から奈良井までの３７km。 ちょっとした峠があるようですが、 もうトレイルのような激坂はないようです。 8月の疲労はここでようやく抜け、 なかなか引か…

故障あけ、この1週間、比較的まとまって走れました。 １２、１２、１２、２０、９と、5日間で６５km。 久々に、脚を使ったという感じです。 今日から10月ですが、 今月は、ロング1回。 ペース走1回。 インターバル1回。 は、最低でも入れておきたいです。

今年のTOKYOは落選しました。 昨年度、ベストを出しておいてよかったです。 今年は、落選したら自動的に別大、と決めていたので、 ここで切り替えて、別大のカテゴリー２（サブ３）にエントリーすることにしました。 今年は2月３日、日曜日です。 正午スター…

足の方は順調に快復し、 今日は１０kmまで距離を伸ばせました。 大事に至らなくてよかったです。 9月は思いのほか走れませんでしたが、 例年、急激な疲労により長期休養を余儀なくされる月ですので、 ちょうど良かったかもしれません。 10月は、つくばでベス…

昨日から、練習再開しました。 足底筋は大丈夫そうです。 前回、やってしまった時の記憶があったので、 少しナーバスになっている感じです。 ただ、ここでやってしまうと、つくばは終わってしまうので、 慎重に進めることにはかわりありません。

Japanは、ジョグをするには強すぎる靴でした。 一昨日から、あのやっかいな足底筋膜炎の前兆が現れました。 親指の付け根側が痛かったのをかばって走っていたため、 結果的に踵方面に負担がかかってしまったのかもしれません。 いずれにしても、この兆候は、…

休み明けの体のだるさが抜け、 本当に久しぶりに、疲れも、脚の痛みもない、 素の状態で走ることができています。 普通のジョグが、 そういえば、こんなに軽くて、気持ちよかったんだな、 と思い出しました。 １０月は、無理をしない程度に、一度走り込みた…

今日から練習を再開しました。 疲労は、まずまず抜け、 足の痛みも、回復途中にある程度になりました。 今年は１１月２５日がつくばです。 昨年は、疲労が抜けず、文字通り大撃沈してしまいましたが、 今年は、同じ轍を踏まないようにしたいです。 試合当日…

今日で４連休です。 8月からずっと体がだるく、 ジョグをしてもほとんどペースがあがらない状態でしたが、 ここまで休んで、ようやく疲れが抜けつつあります。 そして、ずっと痛みをおして走ってきた、 右足親指の付け根部分、かなり深いところの筋痛も、 か…