逆算

今日から練習を再開しました。

疲労は、まずまず抜け、

足の痛みも、回復途中にある程度になりました。

今年は１１月２５日がつくばです。

昨年は、疲労が抜けず、文字通り大撃沈してしまいましたが、

今年は、同じ轍を踏まないようにしたいです。

試合当日から逆算してみました。

１１月１８日・・・休養

１１月１１日・・・軽く２０km

１１月　４日・・・３０km程度

１０月２８日・・・休養

１０月２１日・・・ペース走（ここで、つくば練ができるといいですね）

１０月１４日・・・インターバル系

１０月　７日・・・４０km（もしかしたら街道ラン）

　９月３０日・・・軽く２０km程度

　９月２３日・・・３０～４０km（体調による）

　９月１６日・・・１２km程度

と考えると、あまり時間はないんですね・・・。

街道ブログ、更新しました。