読めない

今回ほど調子の読めないことも珍しいですね。

今日は調子は良さげだと思って、いつもの１kmT.T.を行いましたが、

3分５５秒を目標に走り、3分５４秒。

かなりいい感じだと思ってしまいそうですが、

実は走っているときの体感スピードは間違いなく４０秒台。

このペースがだいぶ速く感じてしまいました。

つまり、疲れているのではないか、

ということ・・・。

今回、ベストがでないな、と思われる理由が、

①昨年より、大幅に走行距離が減った。（月あたり５０km以上）

②ロングの回数が減った。

③ペース走、インターバルなどの高負荷トレーニングが減った。

一方、昨年よりもやれていることは、

①高地での練習回数

③加重をかけてのロング（つまり街道ラン）が増えた。

くらいです。

とはいえ、出るからには、それなりに結果を残したいのも事実です。

２月の東京のペースから、今回のペースを、

コースに合わせて補正したところ、

キロ３分５６秒が安全ペースだということになりました。

イーブンで通せば、ゴール予想２時間４６分。

とりあえずこれで入り、３５km先で余力があれば行く、

という流れで走ろうと思います。