二頭筋

明け方、人生初、二頭筋がつりました。

ふくらはぎがつっても、
大腿部がつることはなかったので、
ここのところの練習で、
だいぶ走りが変わってきたのかな、と。


そして、今日は久しぶりの閾値走。
３分３０秒で２０分を二本、
という、かなり調子のいい時しかできない練習を計画。

ところが、
いつもの公園で県庁の知り合いと遭遇し、
合同練に。

こうなると、
もう３分３０秒、なんてことはなく、
いきなり入りが３分２２秒。
後には引けず、
その後は３分２３秒、２６秒、２４秒、２７秒。
２０分走りましたが、
２５秒イーブンなので、完全に出し切った状態です。


とても二本もできるペースではなかったですが、
かなり質の高い練習ができたので、
そこそこ満足感は得られました。