久々のポイント練

今日は朝から競技場を借りてのポイント練。

厳密にはイベントに乗じて走らせてもらった、

というのが正確ですが・・・。

参加者は３０００mT.T.という、かなりガチな練習でしたが、

一人脚を考慮して、３分２０秒の閾値ペースで走りました。

初めの１kmはきっかり３分２０秒。

アディゼロジャパン２のため、かなり走りずらかったですが、

そこそこ余裕を持って入れたため、

徐々にペースアップ。

次の１kmは３分１５秒。

久々にこういうペースなので、体が痺れてきましたが、

それでもまだ脚には余裕あり。

最後の１kmも３分１５秒。

結局９分５０秒で、久々のポイント練の割には、

いい感じで走れました。

さすが、タータントラック。

そのあと、高校時代の懐かしの練習場所で１５kmほど走り、

トータル２２km。

本来なら、閾値走を２本入れて、ジョグも２０kmくらいがベストですが、

病み上がりなので仕方ないです。

それにしても、

ちょっとキレかかったかな、

という程度でも１ヶ月はスピード練が安心してできない状態でしたから、

肉離れは怖いですね。