やらないよりはマシ

肉離れも治り、雨も上がり、特に試合を控えているわけでもなく、

言い訳は何もできないので、

平日インターバル、再開です。

今年も、平日は速めのインターバル、

週末は閾値ペース＋ロングジョグ、

という流れを定着させたいため、

今日は、久しぶりに速いペースでのインターバルを、

できるところまで、という目標で始めました。

５月の練習疲れ、八ヶ岳疲れから、

ここ数日間、毎日朝も起きれず、日中も頭が重い状態が続いていて、

今日もアップの時から、歩くようなゆっくりのジョグしかできず。

しかし、ペースをあげれば体も起き出すと期待し、

３分１０秒を目標にスタート。

１本目、全く脚が動かず、３分１３秒。

２本目、さらに脚が動かず、３分１４秒。

脚が動かない時に速く走ろうとすると、

また肉離れを起こすと思いここで終了。

やっぱり疲れていますね。

でも２本でもやれたことは大きいです。

合計２分間は、最大酸素摂取量を刺激することはできました。

そして、脚は重かったですが、呼吸はそれほど苦しくはなりませんでした。

それは収穫です。