一月ぶりの練習らしい練習

六日目，6km。

ちょうど１２月６日がシティマラソンでしたので，

あれから１ヶ月になります。

今日は，これまで抑えていたペースを少し上げてみて，

キロ５分３０秒まで持っていきました。

完全に使える筋肉が減っていて，フォームもバラバラ。

ペースも５分３０秒がかなり速く感じ，

だいぶ衰えたなぁ，という印象。

でも，これまでの歩くようなジョグからは明らかに違う，

練習らしい走り。

この感覚は久しぶりです。

まだ効率良く筋が使えない状態なので，

無理をすると別の場所を故障するので，

ちょっとずつ伸ばしていきます。