ゆっくり戻していこう

寝不足ぎみでしたが、
だいぶ長い距離を走っていなかったので、
３週間ぶりに、15km以上走ってみました。

心肺機能の衰えが気がかりでしたので、
いつものようなジョグではなく、
ランと休息を交互に入れる形で走りました。
なかなかペースが上がりませんでしたが、
いきなり速い動きをすると故障に繋がるので、
余力を残しながら徐々にペースを上げていきました。


今日は、うちの近くから市内の端まで流れている川を下っていく、
比較的平坦なコースでしたので、
プチインターバルをやるのは最適でした。