先週からダニエルズのマラソンプログラムを開始し、 先週はジョグ中心の週。 今週からいよいよポイント練が週に2回。 1回目は日曜のロングジョグだったが 2回目の今日はかなりハードな練習。 これまでのゴールドプログラムで取り組んできた 様々な心拍ゾーン…