20km遅ペース走

昨日は飲み会で休養でしたが、

それまでは、今週もなんとか練習を続けられました。

そして、今日は、午前中、

ロングをやろうと思いましたが、

早起きができず、あえなく２０kmに断念・・・。

しかし、足の疲れがそれほどないため、

ここは、少しペースを上げて、

強度を強めた練習にしてしまおう、と思い、

キロ４分２０秒くらいのペースでジョグをしました。

ペースを上げて走ったものの、

脚の筋疲労的にはロングの比ではなく、

やはり、ロングでしか使われない筋肉があることに、

改めて実感しました。

７日は、できれば４０km、走りたいですが・・。

とにかく、暑さが来てしまいました・・・。