中途半端なペース

土曜日の練習で、終盤脚が痙攣したのを懸念して、

今日はもう一度、脚に刺激を入れようと、

少しペースをあげたジョグをしました。

久しぶりに帰宅後のランで、

夜の多摩湖に行きました。

行って回って帰ってくると、

ちょうど１０kmというコースができ、

多摩湖に着いた時点で、

少しペースを上げました。

自転車道走行中は、

キロ４分３０秒～４分００秒くらいを維持し、

呼吸もそこそこ上がりました。

上り坂は特に意識してペースを上げたので、

多少なりとも脚には負荷をかけたかな、

と思います。

でも、

脚がつったのは、

そういう強度の問題ではなく、距離の問題なので、

残念ながら、もうここからロングを入れられないため、

当日、終盤の痙攣に怯えながら走ることになりそうです。