つくば明けは５連休。 その後，15km,15km,と走った後，通勤ランを３回。 そして，今日は，明日いきなりレースペースはこわかったので， ８kmのジョグと１kmを一本だけ走ってみました。 朝一の割に体は動き，終盤苦しみ悶えましたが３分０５秒。 ３週間ぶりの…