フォアフットは封印せよ

たかだか、キロ5程度の10kmジョグでも、
油断してフォアフットで走っていると、
たちまちふくらはぎがやばくなってきます。

筋が完全に再生され、
じじいなりの最大筋力が発揮できるようになるまでは、
絶対にフォアフットは厳禁です。

そして、
フォアフットは、やっぱり楽な走り方。
楽にスピードを出そうとしてるんです。

もっと、体幹に近いところから、
しっかりと回旋による力を利用して、
しっかりと足を振り出し、
大腿部で受け止める割合を増やした上で、
前傾を維持する。
そうすることで、
接地の衝撃はだいぶ分散され、
かつ、蹴り動作に大腿二頭筋を使うことができます。

これは、
非常にスピードが出にくいフォームですが、
このフォームを固めた上で、
ポイント練に入らない限り、
じじいに未来はないでしょう。