昨年12月以来のスピード練習。 当然、諸々の機能は衰えまくっているので、 「スピード」練とは程遠いスピードになりました。 土曜日に、キロ4で10km走れたということで、 今日は次にステップアップし、 キロ3分30秒で1000mを5本。 フォアフットは心配なので…