「やった感」の違い

先週の月曜日に「試運転」した際，

翌週のポイント練では閾値走＋ジョグで，

最低でも２０kmくらいは走っておきたいと，

考えていました。

その後，足は順調に快復してきたものの，

やはり足底筋は一度痛めると緩やかにしか治っていかないため，

通勤ジョグ１０kmを続け，安全運転するにとどまっていました。

そして今日，久しぶりに閾値走を入れ，長めの距離を走ってみました。

キロ３分３０秒で1.6kmほど走ってみましたが，ひとまず痛みは出ず，

久々に心拍数を上げることができました。

その後１２kmほど走り，トータル２０km。

感覚的なものですが，

やはり２０km以上の練習は，

なんとなく体を使った感が違いますね。

通勤ジョグは，往復１０kmとはいえ，

最近は単なる移動手段になっているので，

ちゃんと練習するぞ，という意識で集中して走るのとは，

ちょっと違う気がしていました。

週２回のポイント練を入れた上での，通勤ジョグなら，

いいつなぎになるのでしょうが，

ポイント練を入れないで，ただ毎日惰性で通勤ジョグをするだけなら，

普通の人が，駅まで徒歩通勤しているのと相対的な負荷は変わらないかな，

と思いました。

そして，今日は３分３０秒というなんでもないペースでしたが，

かなりいっぱいいっぱいな感じでした。

ジョグのみにしてから２週間しか経っていないのに，

あっという間にここまで落ちます。

つくばまでにポイント練を入れられるのは，

数えるほどしかないですが，

少しでも心肺機能を回復させた状態で，

当日を迎えたいです。