残り１ヶ月

今日は代休だったので，

１周１kmのタータン公園へ。

足底筋を気にしつつも，痛みが出ないところまでペースアップ。

キロ４分４０秒まで上げ１０km走っても大丈夫。

そのあと，レースペースも試そうと思い，３分２０秒で５００m。

この程度では張りは出ませんでしたが，

さすがにこのペースで５kmも１０kmも走れば再発する感覚はありました。

つくばまで，残り１ヶ月。

今週もジョグでつなぎ，

来週末に閾値走ができれば御の字です。

１１月の上旬に，もう一度閾値走プラス３０kmくらいができれば，

あとは適度にスピード練を入れながら調整。

それでいければ，夏場の練習の効果を試すだけの体力は戻ると思います。

でも，結構ギリギリの１ヶ月になりそうです。