毎週水曜日は

今月から、練習計画をしっかり立てて、

それに沿って、

できるだけ計画的な練習を進めていこうと思いました。

その中で、

どうしてもインターバルは避けて通れず、

しかも週末はロング系の練習となることを考えると、

週のど真ん中にそれを入れるしかないと言う結論に至りました。

ということで、

毎週水曜日は、インターバルの日、

となってしまいました。

ただし、週末の「本命」がこなせなければ元も子もないので、

あくまで、心拍数を上げる目的のインターバル。

１０００m×３、

しかも、ペースは３本続けられるくらいでよし、

という条件にしました。

今日は、風邪の影響で、ペースが全くあがらず、

１本目は下りコースにも関わらず３分４４秒もかかったのには焦りました。

２本目は３分３０秒。

３本目は３分２０秒。

楽に終えようとすると、軽く３分３０秒を超えてしまう状態だったので、

今日はスピードに体を戻す感じと割り切りました。