５km

日常生活では，自分が故障していることを忘れてしまうくらい，

何の不自由なく生活できてしまうのが，

今回の故障が油断ならないところです。

昨日も書いた通り，

とにかく膝蓋骨と滑膜が擦れさえしなければ，

何ともない故障です。

ただ，やはり昨日は痛む前にやめておいたのが大きく，

今日は本当に膝が軽くなりました。

今日は帰宅後に，

ペースを抑えに抑え，

さらに下りは歩き，

5kmを目指してジョグを開始。

３kmまでは何ともなく，

今まで以上に快復していることが実感できました。

４km過ぎで少し違和感が出てきて，

残り６００mで，これ以上やるとやばい状態に。

この３日間で，一度に走った距離は最も伸びたので，

こんなものでしょう。

無理なく，でもできることはやれる範囲で，戻していこうと思います。