一次予選通過とリハビリ

今年も通過。

本当に数年前はなんだったのでしょう。

そして，今日もリハビリ通勤。

昨日のBたん。さんのアドバイスを参考に，

今日は痛みが発生した下りを回避して，

一駅手前で電車に乗りました。

結果，痛みは出ずに４km走破。

昨日とほぼ同じ距離にもかかわらず，

ダメージは全然違います。

この滑膜の炎症は，

滑膜自体が肥大してしまっていることが原因なので，

何もしなければ周囲の炎症も起こりません。

なので，できるだけ，膝の摩擦を少なくして痛みさえ発生させなければ，

滑膜の肥大が引いていくのを待つだけです。

逆に，痛みが出るほど摩擦が加わると，

また肥大してしまって，元どおりになるまでに時間が必要になります。

なので，１日の中でいかに痛みを発生させずに過ごすかが重要になります。

幸い，今日は一度も痛みが出ずに終わったので，

滑膜の腫れはまた少し引いたと思います。

だから時間がかかるのですが。