ののか力（りょく）
天候小雨、気温９度
つくばマラソン（フル）に出場しました。
スタート直後から、あまりの寒さにトイレに行きたくなりました。
これが本当に我慢できないほどでしたが、
数十秒のタイムロスすらままならないので、ひたすら我慢。
はじめは寒さとトイレに行きたいのとで、まったくスピードに乗れず、
キロ４を切るのをやっと。
５ｋｍ １９分３４秒
１５ｋｍまでは「アップ」と腹をくくり、
体が温まるまで無理にペースを上げるのを控える。
１０ｋｍ ３９分２５秒（１９分５１秒）
キロ４弱の大きな集団ができたので、そこにくっついていく。
１５ｋｍ ５９分１４秒（１９分４９秒）
さすがにみんな遅いと感じ、ここから若干ペースアップ。
２０ｋｍ １時間１８分４９秒（１９分３５秒）
ハーフ １時間２３分１１秒
ここからその集団がさらにペースアップしたが、
ここからの１０ｋｍがすべてを左右すると思い、あえて遅れる。
２５ｋｍ １時間３８分４１秒（１９分５２秒）
ペースを抑えると、足にも余裕が出てきて、元気も出てきた。
３０ｋｍ １時間５８分４３秒（２０分０２秒）
初めてキロ４ペースになってしまったが、
逆にこれで行けばベストが出ると思うと気持に余裕が持てた。
３５ｋｍ ２時間１９分０１秒（２０分１８秒）
足にはかなり余裕があったが、ペースを上げる勇気がなく（痙攣を心配）、
楽に走る。
しかし、３７ｋｍ過ぎで行ける気がしたので、後ろから追い上げてきた
キロ４を切る小集団につくことに。
これで走りにリズムが出て、気持ちも高まってきた。
４０ｋｍ ２時間３８分３５秒（１９分３４秒）
ラスト２ｋｍ。４８分切りが確定したところで、
４７分切りも見えてきて、さらにスパート。
フルマラソンのラスト５ｋｍで、こんな競り合いができるとは・・・。
走りながら自分で興奮。
このとき、トラックでスパートし、やださんたちを驚かすシミュレーションを練る。
４２．１９５ｋｍ ２時間４７分０５秒（８分３０秒）
１２０位。レベル高すぎです。
ネット ２時間４７分００秒。おしい。
勝因
．ぅ鵐拭璽丱襪LSDを組み合わせたトレーニング
（これは手ごたえ感じました）
■横毅襭蹇腺械毅襭蹐亮重
（これまで、あまりにもここで無理してついてしまっていたことがわかりました。その後の急激なペースダウンに比べれば、ここでの数秒は全く問題なく、むしろ数秒犠牲にすることで、
ラストスパートもかけられるのでかえってトータルでは速くなりました）
やださん、Fさんいるであろうスパート
（「これなくなった」Telをもらっていたら、最後のスパートはできませんでした。二人の素晴らしい配慮です。）
い里里力
（これはすごい力です。ラスト５ｋｍの競り合いは、カステラが効きました）
イΔ蕕里気鵝￢滅鬚垢
（ヤクタの素質はメンバー一かもしれません）
Δ澆覆気鵝応援ありがとうございました。
フルをちゃんと走り切るというのは、こういうことだったのか、と
ようやくわかりました。そして、ようやくできました。
今回、マラソンとは何かがわかった気がしました。
（でも４０分切るのは、ちょっときついかな～）
