トラック練

我らが多摩湖駅伝の主催地、

東大和市には、実は全天候型400mトラックがあります。

しかも、利用はタダ。

これはもっと利用しない手はない、と思うのですが、

去年初めてこの事実を知り、

今日は2回目の練習。

ここのところ、1000mが３分５秒をきれなくなってきていたので、

久しぶりに400mのインターバルを。

目標は10本でしたが、

あまり遅くやっても仕方がないので、

７２秒で行けるところまで。

インターバルは200mと、少し長めにとったこともあり、

なんとか7本目まで71〜73秒でいけ、

8本目で74秒かかってしまったのでここで終了。

しかし、久しぶりに妥協のないスピードでショートインターバルができ、

体にもキレが出てきました。

たまにやらないとね。