ここから這い上がる
今日は、「ひとり働き方改革」の一環として、
午後有給をもらい、先週走った相性のいい公園へ。
平日の明るいうちに、こんなところで走れることの貴重さを噛み締め、
インターバルを実行。
試合前なので、楽にペースを作ることを目標に。
３分１５秒で３本くらい、の気持ちで。
１本目、中間点を下りとはいえ、１分３２秒で通過し、
後半は意図的に落とし、３分１１秒。
先週より、格段にスピード維持が楽で、体にスイッチが入った感じ。
２本目、楽に入りすぎて、中間点を１分３７秒もかかり、
ギアを切り替える。
後半は上りですが、少し追い込み３分０７秒。
流石に苦しかったですが、思ったより脚は使わず。
３本目、もう３分１５秒でいいや、
と楽に走りましたが、またもや中間点が１分３４秒。
もうそれを維持して３分１０秒くらいで終えよう、
とピッチを変えずに走ったところ、
ゴールは３分０８秒。
全体的に、あまりがむしゃらに行かずに走れたのは、収穫でした。
当日は、３分１５秒で無理せず入ります。
さて、オーダーです。
赤い彗星さん、無念の負傷ということで、
ご本人が一番悔しいでしょうが、
来年、また多摩湖に戻ってきてもらいましょう。
Aチーム
１区 ニュータイプさん
２区 会長
３区 あつさん
４区 Bたん。さん
同じチーム内なら、他のチームからメンバーを借りることが、
ルール上認められていますので、
彗星さんの位置にそのままあつさん投入です。
逆に、巡ってきたチャンスととらえ、
今年の好調さを発揮してください。
Bチーム
１区 学連選抜さん
２区 ふくしさん
３区 Angelさん
４区 凸さん
こちらも、もともと補欠は学連選抜さんでしたから、
単純に補充という形で問題なしです。
「ヤクタには学連選抜もいるのだよ！」
当日は、９時半号砲です。
午後有給をもらい、先週走った相性のいい公園へ。
平日の明るいうちに、こんなところで走れることの貴重さを噛み締め、
インターバルを実行。
試合前なので、楽にペースを作ることを目標に。
３分１５秒で３本くらい、の気持ちで。
１本目、中間点を下りとはいえ、１分３２秒で通過し、
後半は意図的に落とし、３分１１秒。
先週より、格段にスピード維持が楽で、体にスイッチが入った感じ。
２本目、楽に入りすぎて、中間点を１分３７秒もかかり、
ギアを切り替える。
後半は上りですが、少し追い込み３分０７秒。
流石に苦しかったですが、思ったより脚は使わず。
３本目、もう３分１５秒でいいや、
と楽に走りましたが、またもや中間点が１分３４秒。
もうそれを維持して３分１０秒くらいで終えよう、
とピッチを変えずに走ったところ、
ゴールは３分０８秒。
全体的に、あまりがむしゃらに行かずに走れたのは、収穫でした。
当日は、３分１５秒で無理せず入ります。
さて、オーダーです。
赤い彗星さん、無念の負傷ということで、
ご本人が一番悔しいでしょうが、
来年、また多摩湖に戻ってきてもらいましょう。
Aチーム
１区 ニュータイプさん
２区 会長
３区 あつさん
４区 Bたん。さん
同じチーム内なら、他のチームからメンバーを借りることが、
ルール上認められていますので、
彗星さんの位置にそのままあつさん投入です。
逆に、巡ってきたチャンスととらえ、
今年の好調さを発揮してください。
Bチーム
１区 学連選抜さん
２区 ふくしさん
３区 Angelさん
４区 凸さん
こちらも、もともと補欠は学連選抜さんでしたから、
単純に補充という形で問題なしです。
「ヤクタには学連選抜もいるのだよ！」
当日は、９時半号砲です。
