週間96km
ダニエルズプログラムも第2フェーズに突入し、
1サイクル終了。
今月の1サイクルは、
75分Jog
3分×5インターバル
60分Jog
レスト
200m×8 レペティション ２セット
60分Jog
120分Jog
これでだいたい今週は96km。
もしこのペースで4サイクル続ければ、
月間400近くいく計算だが、果たしていけるのか。
一回の練習ごとの強度や負荷がだんだん上がってきたので、
約20年ぶりに靴を使い分けることに。
ジョグ用、スピード練用。
しかもジョグ用は、
クッション性重視のやつと軽量さ重視のやつ。
セール品で安いのを揃えてみた。
４月からダニエルズの体力向上プログラムを始めてみたが、
はじめは自分の体では無理だと思っていた。
しかし気がつくと2ヶ月目に突入。
フェーズも一つ上がった。
年齢も年齢だから、
当然そうそう伸びはないかもしれないけど、
このままフェーズを上げていき、
フルならまだ伸び代がありそうで。
問題はそのフルがいつ再開されるかどうか。
もともと予定していた１０月の松本がなくなり、
もう年内のフル（というかレース自体）も絶望的。
マラソンなんて不要不急の最たるものだから、
再開されるのなんて最後の最後だろう。
そう考えると、まだ1年くらい先になるのか。
練習自体は淡々と進めればいいし、
この調子を維持できる自信はあるが、
問題は年齢。
まだしばらくはやれると思っているけど、
この歳になっての1年のブランクはすごくもったいない。
47歳より46歳の方が有利なのは間違いない。
