1000m走

この時期のこの暑さは危険、

と思いつつ、

山なら涼しいだろう、と、

近くの手軽な山でトレイル練習。

5月は上田を入れると今日で3回目の山。

とにかく今年は、

平地での走力に加え、

上りの筋力、持久力を高めて、

スカイレースでもまともに戦えるようにしたいので、

距離は短くても、累積で1000mくらいのコースでは練習したいところです。

今日のコースは、

奥むさし駅伝の駅で下車し、あのへんの山々をめぐる、

15kmほどのコース。

しかし、山で重要なのは、

平行移動ではなく垂直移動。

15kmだから楽勝だろう、

と舐めていたら、

尾根伝いの道に何度もピークが現れる、

奥むさし特有の激しいアップダウのあるコース。

帰って累積見たら、本当に1000mありました。

練習で1000mって、結構体にこたえます。

上田は25kmで3000mでしたね。

そりゃ脚終わるわ。

とはいえ、累積1000mなら、

最後までしっかり脚は持つようになりました。

7月の富士登山までに、

累積2000mで、今日ぐらいの脚の残り具合を維持できるくらいの、

走力（登坂力）をなんとか身につけたいところです。