ここまで来るのに2ヶ月

先週末はトレランとペース走。

かなり疲れましたが、

今週は間に1000mを一本だけ走ったり、

20kmのジョグを入れたりして、

そこそこ濃い一週間に。

だからかなり疲れてはいましたが、

そこからの今日は閾値走。

目標ペースは、3分25秒～30秒の間で20分。

ところが、やはり疲れは大きく、

入りは3分27秒。

それでも、足は次第に動き、

その後3分24秒、3分22秒、とちょっとペースが上がりすぎ、

いっぱいいっぱいになってしまったので、

ひとまず10分で終了。

その後、3kmほどジョグを入れると、

からだも楽になり、

２本目へ。

3分30秒くらいでもいいや、と思って走るも、

1周目は3分25秒。

さすがに2、3周目は3分28秒かかりましたが、

なんとか10分。

その後7kmほどジョグをし、

トータル20km。

怪我明け後、

ようやく、本来の閾値ペースで走れました。

2ヶ月かかりました。