その日の体調で

昨日は「マイルド系」とはいえ、

一応累積1000m程度のトレランなので、

普通なら翌日は休み。

でも、上田で筋力がワンランク高まったこともあり、

意外と疲れは残らず、

今日は、なんとなくポイント練が出来そうな疲れ具合。

仕事をしていると、

練習メニューだ、中何日あけるだ、なんてことを言っていると、

いつ走れるかわからないので、

やれそうならやってしまえ、ということで、

今日は予定外のペース走。

しばらく10kmを超える距離をやっていなかったので、

今日は、スピードよりも距離を目標に。

ひとまず目安は20km。

入りは3分54秒で、まあ、3分50秒から4分以内ならよしとしようと、

そのままペースを維持。

数km走るとからだも慣れてきて、

呼吸も落ち着き、ペースも3分52秒前後で推移。

10kmすぎて、まだまだ行けそう。

しかしそこから、少しずつ同じペースを維持するのに労力を必要とするようになり、

14km過ぎから、明らかに足に重さが。

結局15kmで、かなりピッチを上げたつもりが3分53秒もかかり、

16kmでは3分55秒に達してしまったので、

そこで終了。

本当は20kmは行きたかったのですが、

昨日の今日ではこれくらいで十分かと。

久しぶりにマラソンペースで走ってみて、

やはりこのペースでの距離走は不可欠だな、と。

急坂を息を切らさず駆け上がる力、

5km程度の短い距離を、ほぼ全開で走り通す力、

そして、フルを一定ペースで走り続ける力、

どれもベースは「持久力」と名のついた力が必要ですが、

最終的なパフォーマンスとして出力する機構には、結構な違いがありますね。

だから、いろんな練習をしなければならないわけで。

でも、「ランナー」としては、

どんな場面でも、オールラウンドにはやく走れる人になりたいと思い。

ベスト記録の更新が、限りなく望み薄な年齢となってきた今となっては、

そういう強さで勝負できるようになりたい、と。