先週末はトレランとペース走。 かなり疲れましたが、 今週は間に1000mを一本だけ走ったり、 20kmのジョグを入れたりして、 そこそこ濃い一週間に。 だからかなり疲れてはいましたが、 そこからの今日は閾値走。 目標ペースは、3分25秒～30秒の間で20分。 と…