このスピードを忘れてはいけない

平日のつなぎ練。

でも、ただ10km走るのは、

たぶん、ほとんど意味がないので、

どうせなら、間にショートのスピード練を挟もう。

途中で、400m走。

結構足動き、快調に走れた感十分。

ところが72秒。

遅！

いや、登り区間だからだ。

２本目。

71秒。

遅！

下りだぞ。

筋力ではなく、

脳と筋肉をつなぐ神経系の問題。

このスピードを忘れている。

閾値走やインターバルだけだと、

どうしてもこのスピードを忘れていきます。

たまにはダッシュを入れて、思い出さないと。