平日無理やり練

とにかく平日は仕事疲れから、

体感疲労度が休日の5割り増しくらいあり、

ポイント練をやろうにも、

目標の本数、時間、距離をこなせないことがほとんど。

今日も、朝から退勤まで休みなしの勤務。

それも、ポイント練の時間を確保するため、

1分も無駄にできないのです。

そんなこんなで頭がぼーっとしながらアップをし、

無理やり流しで体を目覚めさせ、

閾値走20分スタート。

頭は疲れてても、足の筋は意外と元気で、

入りは、3分36秒。

そのままピッチを維持できるほど、疲労も意外と少なく、

その後も、3分31秒、31秒、29秒、と、

結局平日にもかかわらず20分持ちました。

平均すると、3分31秒くらいなので、

平日にしては十分でしょう。

その後6kmほどジョグも入れ、

平日にやりたい理想の練習でした。