幾多のジョグより、1度の1000m

ジョグはいくら繰り返しても、

何km走っても、ジョグはジョグ。

1ヶ月続けても、30km走っても、

キロ3分で走れるようにはならない、

と思っています。

無駄に10km走るくらいなら、

1000mを一本全力で走った方が、

体への変化は生じる、と。

今日はインターバルの日ですが、

中途半端なスピードで数本より、

全力で行けるところまで。

先週は全力で走って3分13秒。

あまりの衰え具合に、ショックを隠しきれなかったですが、

今週は、なんとなく走りにキレが出てきた感じがして、

トレイル疲れはあるものの、序盤から押していける感じが。

思い切って突っ込むも、

先週までのようにいっぱいいっぱいにはならず、

苦しいながらもフォームは維持。

ラスト300mで限界がくるも、久々にスパートをかけ、

なんとか3分07秒。

3分一桁が出せるようになるまで、

こんなに苦労するとは。

しかし、ひさびさに3分一桁で走り、

体に刺激が入りました。

次なる目標は、2分台。