脚づくり

今日は、毎年恒例の県庁練。

プロになったあの人も練習参加予定も、

急遽不参加となり、全中さんと閾値走。

怪我をしていたので、閾値走も、

おそらく数ヶ月ぶり。

とはいえ、これまでのレースが、

閾値ペースで走ってたため、

なんとなく久しぶりな感じがせず。

先週は山練、間に1000mT.T.を挟んでいたので、

今日はあまり無理せず、3分30秒で20分走れればいいかと。

いつもは一人でやる練習も、

もう一人加わるだけで、こんなにペースの維持が楽なものかと。

3分30秒は、呼吸は辛いものの、

脚や動きには余裕があり、

余力を残して20分。

その後、15kmほどジョグをし、

トータル24km。

意外と楽で、本来ならやるべき、

後半の閾値走20分も、やれそうでしたが、

まだ足は無理したくなかったので、

ここで終了。

ひさびさに、まともな練習をした感じです。