ジョグはいくら繰り返しても、 何km走っても、ジョグはジョグ。 1ヶ月続けても、30km走っても、 キロ3分で走れるようにはならない、 と思っています。 無駄に10km走るくらいなら、 1000mを一本全力で走った方が、 体への変化は生じる、と。 今日はインターバ…