中5日で

先週は、あくまで練習と考えると、
今日から、じつはフェーズ3です。

予定では、閾値ペース１０分をレスト２分で４本。

流石に無理だろ、と、
それでもしょうがないので無理やりスタート。

当然、ペースは３分３０秒まで落として、
様子見。

1本目は、１０分完走。

筋痛は抜けたものの、大腿部が全く機能せず、
無理やりぐいぐいと前に進む感じ。

2本目も、同じペースで１０分。
ここで限界がきました。


まあ、あれだけの筋痛から中5日なら、
こんなもんかな、ということで、
フェーズ3に移行できず。




ところで、
今年の夏合宿ですが、
結局、８月の第１週土日（５日、６日）となりました。
今年も、あつさんのおかげで、ごろうやさんで行います。

あつさん、Angelさん以外で参加できそうな方は、
早めに連絡ください。