先週は、あくまで練習と考えると、 今日から、じつはフェーズ3です。 予定では、閾値ペース１０分をレスト２分で４本。 流石に無理だろ、と、 それでもしょうがないので無理やりスタート。 当然、ペースは３分３０秒まで落として、 様子見。 1本目は、１０分…