調子を維持できるギリギリのところ

昨日も予定通りの閾値走。

最近恒例のツッコミ気味のペースで、
予定時間走れず、のパターン。
平均すると、３分２３秒なので、
閾値ペースがだいぶあがってきた、と捉えることもできますが、
予定の１２分×2が達成できず、
本当はペースを抑えた方がいいのではないか、と、
あまり満足できない練習でした。


これで、この５週間の週末は、
閾、閾、L、閾、閾、となんとかフェーズ2のサイクルで。
来週は、今季初レースでトレランを走るので、
そこはロング。
これで６週間が終了。

週の半ばには一度インターバルを入れてきて、
週２回のポイント練ペースを。

このサイクルであれば、
なんとか疲労のレベルを一定以下に抑えることができ、
1ヶ月以上練習を継続することができました。

問題は、本番のフェーズ3に入った時です。
質的には変わりませんが、
量が倍近く増えます。
まず、それだけの量の練習をこなせるのか、
そして、量が増えたことで、サイクルを維持できるか、
という二つの課題があります。

しかし、このフェーズをクリアしない限り、
もうこれ以上の伸び代は得られないと実感しているので、
できるできないではなく、やらなきゃならないのですが・・。