再開

月曜からの丸５日間完全に休み，今日から再始動です。

先週は，２１kmペース走＋２１kmジョグという，

大した負荷はかかっていないつもりでしたが，

今日走ってみると，かなり奥の方まで疲労が残っている感じでした。

あの程度の走りでこれだけ疲労しているのは，

そもそもかなり疲れた状態で走ってしまった証拠でしょう。

いいのか悪いのか，

インターバルを頻繁に入れるようになってから，

疲れに対して鈍感になっている気がして，

先週もあんなに走れなくなるほど疲れている感じはしなかったのですが。

１２月は試合ラッシュです。

６日　　所沢シティ（５km）

２０日　入間市駅伝（４.７５km）

２６日　マスターズ駅伝（５km）　＋１０kmロード

３０日　忘年記録会（5km？）

当然，一番注意しなければならないのは，怪我ですが，

これだけ強制的にレースペースで練習できるのは滅多にないので，

心拍数を可能な限りあげて，トレーニング月間にしたいと思います。