快適なペース

今月３回目の閾値走。

３回目の今日がもっとも疲れはなく、

目標２０分、最低でも１５分を目安にスタート。

ここ数週間でスピード練を入れてきたせいか、

だいぶペース感覚がよくなり、

最初の１kmはきっかり３分２０秒。

そのペースを維持し、次の１kmも３分２０秒。

このペースを維持しているうちは、

呼吸はそれほど苦しくならず、平坦なコースであれば、

気持ちよくピッチを刻める快適なペースでした。

このまま２０分くらいは行けそうかな、

と思った矢先、次第に足が動かなくなり、

今後のことも考えて１５分４０秒で終了。

もう少しで５kmでしたが、そこから先は余力を使ってしまいそうだったので、

無理はしませんでした。

その後１０km走って、トータル２０km。

平日に速めのインターバルを入れながら、

３回続けてこれたのは、去年とは明らかな違いです。

ところで、

今日は３分２０秒ペースという比較的速いスピードでしたが、

今日のapple時計は恐ろしいほど正確なペースを表示しました。

入りの１kmを３分２０秒で入った際の走行ペースが、

なんとぴったり3'20"。

たまたまと思って、その後も何度か確認しましたが、

それでも3'20"～22"を表示。

惜しいのは、これらを表示中はストップウォッチ機能が働かないこと。

今後ソフトウェアの改善がなされて機能が洗練されてくれば、

トレー二ングでも使える時計になるかもしれません。