水曜恒例の平日インターバル。
今シーズンも最高心拍数の９５％ペースの、速い方。
先週は久しぶりの再開で、３分１４秒という情けないペース。
今シーズンは、昨年と同じじゃダメということで、
この水曜のインターバルは遅くても３分１０秒、
できれば一桁で行くことを目標にしていました。
１本目は脚が動かず３分１２秒。
２本目は脚が動いたので苦しくてもペースを維持し３分０９秒。
３本目は疲れがでて３分１０秒。
そこで終了。
でも、平日インターバルで３本とも３分１５秒を切って走れたのは初めてなので、
昨年からの進歩は感じました。
