しっかり休まないと

今週はジョグでつなぎ、

ふくらはぎもだいぶ良くなったと思い、

今日は閾値走をやりに航空公園へ。

しかし、

流しを３本入れ、

８００mほど走ったところで「ピキ」っとなってしまい、

あっけなく終了。

動員できる筋肉が減っているため、

別の筋肉に負担がかかっているみたいです。

しかたないので、

今月はもうジョグで終了ですね。

やはり、

フルマラソンを走った後、

特に、脚が痙攣して筋が損傷した後は、

数週間、無理をしていけない、ということですね。

せっかく体のキレが出てきて、

速い練習をこなせそうになってきたところで残念です。