３ヶ月ぶりの閾値走

本田のシュートを見届けてから、

航空公園へ。

今日は少し長く走りたいと思い、

いつもの閾値ペース３分２６秒ではなく、

４０分間走る用の設定ペース、３分３３秒で４０分を予定。

行きのジョグはまあまあいい感じだと思われましたが、

レースペースに上げると、

とたんにトレイルランの疲れが。

まだまだ深層部の疲れはあるようです。

しかし、なんとか３分３３秒は維持できたので、

そのペースで２０分。

閾値ペース走としては遅過ぎますが、

疲れている中でそれなりに走れたので、

よしとします。

その後、１０km走って、合計２０km。

帳尻を合わせました。

帰ってくると・・・、

え・・・、負けてる。

街を歩く人たちの微妙な表情は、

そういうことだったのね。