今週末のロングは

久しぶりのつくば練です。

今回は、洞峰公園3.5km周回でやる予定です。

先週、アップダウンの多いコースで、

ゆっくりとロングを走ったところ、

なんとなく、脚が楽になった気がします。

アップダウンは、

特に下りでのダメージが大きくなるため、

なかなかロングはやりにくいのですが、

今後、定期的にトレイルでロングを入れていくのはいいかもしれません。

次のトレイルは６月１日なので、

今週末は平坦コースでダメージを残さないようにしようと思います。